Диета для ленивых – узнай секрет Алсу

Алсу полнеть нельзя … Замуж выходить, детей рожать, хозяйство вести можно, а полнеть никак нельзя. Это же Лолита нашей поп-музыки, и когда она вырастет из 44-го размера, что мы будем делать, во что верить? Поэтому звезда российско-татарской эстрады внимательно следит за весом и ни разу в жизни не позволила себе распуститься. Мы всегда видим ее все тем же нежным олененком, каким узнали в первом клипе с Маковецким.

Алсу родила двоих дочерей и почти сразу после каждых родов выходила на какую-нибудь сцену или снималась в каком-то кино. Если вы заметили, сложение у нее женственное, могла бы и располнеть. Грудь есть, приятно округлые бедра. При этом, ходят слухи, что Алсу – барышня с ленцой. Ее не заставишь, как Мадонну, проводить часы в спортзале. Но есть секретная диета, которая помогает певице держать себя в руках и не толстеть. Алсу меняет вещи не потому, что больше в них не влезает, а потому, что следит за модой. Оказывается, есть легендарная «Диета для ленивых». Вот он, секрет вечно юной Алсу…

Все дело в воде

Да, диету составили именно для тех, кому лень и некогда. Трудно продумать и составить какой-то особый график, подчинить всю жизнь диете, забить ею голову. Пришлось искать способ лучше.

В общем, смотрите… Тут главное – вода, представьте себе. Никто подробно ею в разных диетах не занимается. Просто пишут – пейте два литра, и все. А как пить, когда – об этом ни слова.

Тот, кто создал Ленивую диету, впервые задумался о том, что есть вода, какова ее роль в обмене вещества и работе нашего организма. Ее-то, воду, он и поставил во главе угла. Для начала, развеяв все предрассудки. Вот такие, например:

  • Пей меньше, чтобы худеть. Ничего подобного! Организм, когда вы лишаете его достаточного и необходимого количества жидкости, ведет себя как хорошая хозяйка перед отключением воды: начинает активно запасаться, отсюда отеки, плохо выводятся шлаки из организма, тормозится обмен веществ. Сначала-то вы похудеете, когда пить будете мало, а потом – наоборот.
  • Запивай пищу ледяной водой, и так похудеешь? Чушь! Так вы полезные вещества не усвоите, а жиры нарастите. Да еще и будете мучиться все время чувством голода.
  • Не пить во время тренировок? Ага, как бы не так! Так вы добьетесь обезвоживания, обезвоженная кровь загустеет, образуются тромбы. Лучше потеть и выводить лишние калории. Пейте по чуть-чуть во время тренировок.
March 31, 2012. — Russia, Moscow. — Federation Fund charity auction. In picture: Singer Alsou.

Собственно диета

Ну вот, с предрассудками поборолись, теперь давайте по существу – что делать-то, что есть, что пить? А главное – как?

  1. Каждый день за 20 минут до завтрака выпивайте два стакана воды. Не обязательно залпом, вовсе нет.
  2. После еды не пейте 2 часа – ничего!
  3. И так – перед каждым приемом пищи: обедом, ужином.
  4. Можете перекусывать, но и перед этим за 20 минут выпейте один стакан.
  5. Никогда не запивайте еду! Да, бывают исключения – когда едите картошку. Но это могут быть маленькие глоточки.

Теперь о рационе во время ленивой диеты

Ничего жареного отныне. Гриль допустим, тушение, варка, сырые продукты, что-то запеченное. Но на масле не жарим!

Не ешьте хлеба – особенно свежего и белого. Никакой выпечки, никаких пирогов, пирожных и печенья. Долой муку и тесто из рациона. Да, можно есть пресные лепешки изредка, из ржаной или другой полезной муки, только не магазинные – в них все равно будут вредные добавки, от которых вас разнесет. Если у вас в городе пекут ремесленный хлеб по проверенным старинным рецептам, можете иногда себя побаловать. Но и на него не налегайте.

Больше никакого сахара! Вообще никогда и ни с чем. Нужны кристаллики, чтобы кофе варился правильно? Добавьте в него пару кристалликов морской соли. Хочется сладенького? Купите настоящий мед, но ешьте не больше двух столовых ложек в день. Лучше ешьте фрукты – только не килограммами. Устраивайте себе фруктовые перекусы.

Высыпайтесь! Это очень важно для тех, кто худеет. Те, кто мало спит, да не вовремя, нарушают обмен веществ, гормональный баланс, и толстеют. А мы худеем, как вы помните.

Не ешьте после 7-и вечера, даже если привыкли ложиться в 12 или час ночи. А кстати, чего это вы ложитесь в час ночи?

Преимущества Ленивой диеты

Итак, вы научитесь есть часто и понемногу;

Ваш организм будет очищаться благодаря воде;

Вы запустите обмен веществ, который будет сжигать жиры;

Вы почувствуете себя бодро, вам захочется больше двигаться, а результат – опять же похудение;

Отказавшись от сахара, вы избавитесь от многих болезней — таких, как молочница, например и прочие странные недуги. И еще вы избежите сахарного диабета;

Вода заглушит навязчивое чувство голода, которым вы могли страдать раньше;

Готовьтесь терять до 300 граммов в день!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *