Как повысить болевой порог?

Каждый человек совершенно по-разному воспринимает боль – для одних практически любые манипуляции не вызывают никаких эмоций, а для других даже обыкновенная прививка может стать истинным испытанием. Дело в том, что у каждого человека имеется свой болевой порог. Исследователями было доказано, что у каждого человека имеется индивидуальное свойство переносить боль, которое было приобретено еще на генетическом уровне.  Потому низкий или высокий у Вас болевой порог – решает природа. Такой показатель обладает для человека не менее важным значением, нежели рост или вес. Кроме того, важно знать, каким образом можно повысить свой болевой порог.

В чем измеряются болевые ощущения?

Исследовать и узнать болевой порог конкретного человека поможет специально созданный для того прибор под названием альгезиметр.  У него следующий принцип действия: постепенно увеличивающаяся сила тока помогает исследователю определить соотношение показателей давления, а также нагрев некоторых зон на кожи. При этом устройство фиксирует ответ организма на данные раздражители и выявляет порог чувствительности. Чтобы понять, каков Ваш порог боли, следует узнать, что природа поделила всех людей на 4 типа:

1. Низкий порог и малый интервал переносимости боли. Таким людям категорически запрещена боль и физические страдания. К этой категории могут относиться лица как женского, так и мужского пола. Эти личности настолько чувствительны к любому виду боли, что просто не могут ее вынести. Чаще всего это меланхолики, которые предпочитают одиночество. Они никак не воспринимают советы друзей или врачей расслабиться перед процедурой, ибо это им не помогает. Во избежание болевого шока для таких людей лучше всего использовать обезболивание.
2. Низкий порог и большой интервал переносимости боли. Такие люди также плохо переносят боль, но уже обладают определенным мужеством ее перетерпеть. Эти личности могут вовсю сопереживать другим, разделяя их страдания. Если человек из этой категории подготовлен к боли морально, он способен ее вынести. Здесь поможет элементарная психология: боль следует вообразить в виде воздушного шарика, а затем отпустить его в небо.
3. Высокий порог и малый интервал переносимости боли. В самом начале такие люди могут показаться флегматичными и безразличными к боли, но как только их ощущения будут усилены, тут же последует довольно бурный ответ всего организма. Под маской равнодушия этого человека может скрываться огромный спектр эмоций. Такие личности склонны к сильным переменам в настроении, а также эмоциональной нестабильности. Можно использовать специальные успокаивающие чаи.
4. Высокий порог и большой интервал переносимости боли. Таких людей часто ассоциируют со стойкими оловянными солдатиками. Они вовсе не боятся боли. Особенно такая черта может удивить в женщинах. Но это равнодушие вызвано не небывалым мужеством, а просто низкой чувствительностью к боли.  Это активные и подвижные личности, которые уверены в своих силах и стремятся лидировать во всем. Эти люди не выносят одиночества.

Можно ли повысить болевой порог?

Да, его действительно можно повысить. Например, если постоянно подвергать организм небольшим дозам боли, то спустя определенное время на данном участке тела болевой порог будет повышен. Если, к примеру, человек ежедневно будет колоть одно и то же место на пальце иголкой, то со временем кожа там станет грубее, а нервные окончания станут не так чутко реагировать на боль. К боли можно даже привыкнуть.

Врачи-неврологи подчеркивают, что более высокий уровень болевого порога наблюдается у тех людей, которые ведут активный образ жизни, живут с позитивным настроением, рационально питаются и уделяют время физическим нагрузкам.

К тому же человек может на психологическом уровне «настроить» свой уровень болевого порога для какой-то конкретной ситуации (к примеру, нужно совершить визит к стоматологу). Если проработать свои ощущения, поход к этому врачу не принесет настолько негативного опыта.

Как повысить?

Само собой, на генетическом уровне увеличить болевой порог никак нельзя. Но порой возникают ситуации, когда боль следует снизить здесь и сейчас. Конечно, если речь не идет о существенных увечьях, поможет правильный настрой. К тому же любая боль склонна немного притупляться в момент сильной злости или агрессии.

• Контролируемая ярость может помочь человеку. Так, при визите к нелюбимому врачу следует вообразить, что боль – Ваш заклятый враг, которого во что бы то ни стало надо побороть. Так спортсмены достигают высот, преодолевая сильную усталость и мышечную боль.
• Если человек хочет надолго повысить свою устойчивость к боли, ему следует пересмотреть свой образ жизни в целом. Нужно увеличить двигательную активность, а также настроиться на позитив. Длительные походы, покорение вершин и активные вида спорта помогут немного поднять болевой порог. Посильную помощь окажут боевые искусства. Проведя 20-30 спаррингов, человек закалит себя и свое тело.
• Любая физическая нагрузка способствует выработке энкефалинов и эндорфинов, которые являются естественным обезболивающим. Кроме того, в организм в достаточном количестве должен попадать витамин В. Дыхательные упражнения также помогут Вам.