Всем известно, что пукать – не очень хорошая манера. Тем более делать это в окружении других людей, смущая себя и посторонних. Это просто неприличное поведение. Но мало кто задумывается о причинах выпуска газов. А ведь это абсолютно естественный физиологический процесс, протекающий в организме каждого из нас. Ниже будет приведено объяснение этого процесса и причины его возникновения.
Содержание
Что это?
В организме человека протекает множество связанных между собой процессов. Один из них отвечает за образование кишечных газов и побуждает человека испускать газы. Образование газов происходит во время вдыхания воздуха, а также из-за наличия бактерий в организме – они продуцируют газы, которые накапливаются в кишечнике и требуют выхода.
Процесс избавления кишечника от газов сопряжён с проявлением неприятного запаха. Это объясняется содержанием в газах сероводорода, а также тем, что человек ел незадолго до этого.
Медики подсчитали, что при нормально функционировании организма и ЖКТ в частности в сутки генерируется около 0,5 л газа, а пукает здоровый человек не менее 10 раз. Также выяснено, что, в отличие от других естественных надобностей, во сне человек беспрепятственно пукает.
До недавнего времени предполагалось, что сдерживать кишечные газы нельзя во избежание нарушений в работе организма. Новейшие анализы показали, что если сдерживать газы, они лишь возвращаются в кишечник и через короткий промежуток времени снова требуют выхода.
Факторы, которые должны насторожить
- Сильный запах. Это может показаться странным, но при нормальном состоянии желудочно-кишечного тракта выпускаемые газы не имеют запаха. Если каждый выпуск газа стал связываться с распространением в окружающем пространстве резкой вони, и при этом вы не ели что-то со специфическим вкусом, есть повод задуматься. Если запах ну просто нестерпимый – это может сигнализировать об увеличении количества бактерий в кишечнике. В таком случае необходимо обратиться к врачу.
- Боль в животе. Если она блуждает по кишечнику – сигнал о том, что газы не могут найти выход. Причина может быть разной – от опухолей до язв и также требует похода к доктору.
- Вздутие. Если явно прослеживаются периодические вздутия живота – скорее всего, наблюдается раздражение кишечника.
- Постоянное сдерживание. Если вам приходится держать себя в руках, чтобы не пукнуть, значит, в вашем организме избыточное количество газа. А причиной этому является высокий процент содержания клетчатки и сахара в потребляемой пище, раздражённый кишечник или опухоль толстой кишки.
- Боль или жжение. Этот признак соответствует наличию трещин ануса или геморрою. Срочно бежать к проктологу!
Что делать?
Сидеть сложа руки в такой ситуации бессмысленно – можно запустить проблему. Присутствие такого неприятного фактора сигнализирует как минимум о нарушениях питания, а как максимум – о заболеваниях. Для избавления от излишнего газообразования нужно выявить причину его появления. Как было сказано выше, здоровому человеку нужно освобождать кишечник от газов 10-15 раз в сутки. Но если человек пукает весь день, что-то явно не в порядке.
В подавляющем большинстве ситуаций первопричиной появления метеоризма является неправильное или нездоровое питание. Некоторые пациенты не переносят лактозу, и поэтому их пучит от любой молочной продукции. Другая группа людей может страдать от бобовых культур, а третьи – от неумеренного употребления газировки.
Что же делать для избавления от такого неприятного недуга? Прежде всего, меньше употреблять продуктов с высоким процентом грубой клетчатки, а также продуктов, несовместимых друг с другом.
Также излишние пукания возникают в результате заболеваний ЖКТ. Что делать в таком случае? Конечно, идти к врачу. Он даст дельные советы после проведённого обследования.
Дисбактериоз (нарушение кишечной микрофлоры) является одним из возможных факторов провоцирования излишнего газообразования наряду с недостатком в организме ферментов, участвующих в пищеварении. Если их недостаточно, еда не усваивается в должной мере, что становится причиной того, что человек много пукает. Наличие проблем с прохождением пищи также является одной из первопричин газовыделения.
Есть ещё одна причина, не совсем очевидная на первый взгляд: заглатывая воздух при приёме пищи или во время курения, можно усилить выделение газов из своего кишечника. Обычно подобная ситуация наблюдается у любителей поболтать во время еды или проглатывать слишком большие куски еды. Не надо так делать!
Продукты, улучшающие пищеварение:
- рисовая каша;
- нежирное мясо;
- чай;
- хлебные сухари.
Следите за своим питанием, вовремя обращайтесь к врачу и будьте здоровы!