В наше время, к сожалению, широко распространены различные проблемы с пищеварением, желудочно-кишечным трактом, запоры и метеоризмы. Помимо использования новомодных методик и постоянного посещения поликлиник с желанием вылечиться, есть очень доступное и проверенное народное средство – очищение организма семенами льна! К такому способу прибегали еще наши бабушки в давно минувшие советские годы, когда достать хороший абсорбент было очень тяжело, а о Полисорбе и Альмагели никто и не слышал.
Очищение организма семенами льна помогает справиться с запорами, метеоризмом, улучшает работу печени, сердца и почек! Что немаловажно, такой метод также очищает кожу и кишечник, добавляя уверенности в себе и в своих силах. К тому же, регулярное употребление семян льна в пищу благотворно сказывается на иммунитете, а о неприятном урчании в животе вообще можно забыть!
Однако пить льняное масло или употреблять семена в пищу рекомендуется далеко не всем. И не без причины. Так, например, не рекомендуется употреблять лён в пищу при обострении болезней почек и печени. Противопоказан лён и при индивидуальной непереносимости, аллергии, а также беременным женщинам. Но даже если у Вас нет ничего из вышеперечисленного, перед включением льна в рацион всё же стоит проконсультироваться со специалистом. В противном случае, Вы больше рисуете навредить своем здоровью!
Итак, если Вы всё-таки приняли серьёзное решение и желаете добавить лён в своей ежедневный рацион, то сначала необходимо качественно подготовить свой организм к предстоящим переменам.
Для начала, за четыре недели до перехода на диету необходимо полностью исключить из рациона мучное, алкоголь, чай или сладкое. Разумеется, не так-то и просто отказаться от столь любимых продуктов в одночасье, однако это необходимо для поддержания Вашего здоровья и красоты. В конце концов, результат очистки не заставит себя долго ждать, ведь уже через пару месяцев Ваша сияющая улыбка и прекрасное самочувствие с лихвой компенсируют все усилия! Более того, в свой режим дня желательно включить ежедневные утренние и вечерние пробежки. Они помогут насытить организм кислородом, а повышенное потоотделение и регулярное питьё помогут подготовить желудок к предстоящим переменам.
Итак, когда все необходимые процедуры подготовки проведены, цели поставлены, а настроение хорошее – самое время приступать!
Для начала запомните, что принимать лён или льняное масло необходимо натощак за пол часа – час до приёма пищи. Масло или семена обязательно запиваем водой. Если же Вы предпочитаете пить лён в качестве отвара, необходимо измельчить семена в стакане и залить кипятком.
Для любителей кисломолочной продукции существует рецепт семян в кефире. Раствор должен содержать одну чайную ложку семян на сто миллилитров кефира. Не рекомендуется превышать дозу более трёх чайных ложек, может начаться диарея.
Молотые семена льна можно добавлять в каши и супы. Главное, не переусердствовать. Помните, от переизбытка лекарства ещё никому лучше не стало! Оптимальным остается соотношение одной чайной ложки на сто миллилитров какой-либо жидкости.
Для представительниц прекрасного пола, желающих увеличить уровень эстрогена (женского полового гормона) в своём организме, существует просто замечательный способ получить желаемое при регулярном употреблении льна! Рецепт простой и понятный. Половину кружки засыпаем хорошо помолотыми семенами, а вторую заливаем водой. Перед приёмом раствора, его необходимо хорошенько размешать. Употреблять необходимо три раза в день до еды, десять дней подряд.
Любимый многими бутерброд с маслом также может стать прекрасным подспорьем в борьбе за хорошее здоровье! Намазываем мало на хлеб, а затем посыпаем на бутерброд хорошо помолотые семена льна. Количество семян определяйте для себя сами по вкусу. Однако передозировка всё еще чревата неприятными последствиями!
Подводя итоги, хочется ещё раз заметить, что лён является одним из лучших средств для решения различных проблем пищеварения, мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем. Он не является панацеей от всех болезней и разрешён далеко не всем. Перед применением рекомендуется обратиться к специалисту, а для получения результата необходимо соблюдать и специализированную диету. Никому ещё не пошло на пользу чрезмерное лечение. Не переусердствуйте!
Вот и всё, выше были приведены способы и рецепты использования льна и льняного масла в профилактических и лечебных целях. При соблюдении этих несложных слагаемых Ваше здоровье улучшится, а жизнь станет ярче. Здоровья Вам и Вашим близким!