Меню диеты Полины Гагариной: как она умудрилась так похудеть?

Для большинства женщин, которые хотят выглядеть привлекательно и неотразимо, существуют эталоны или идеалы, на которые они начинают равняться, достигая положительных результатов в соблюдении диет и других начинаниях. Такой подход вполне логичен, потому что когда перед глазами есть живой пример человека, который смог достичь твоей заветной цели и сегодня являет собой пример красоты и изящности, то уверенность в собственных силах значительно возрастает и хочется и дальше идти к победе.

Известная поп-певица Полина Гагарина является любимицей женской аудитории не только благодаря своим песням и манере их исполнения, но и потому, что смога в короткие сроки сбросить лишние килограммы и приобрести фигуру, вызывающую сегодня зависть многих представительниц прекрасного пола. Сколько именно смогла сбросить известная певица? Каким методом похудения она воспользовалась? Какие блюда входили в меню ее диеты?

Полина Гагарина – живая легенда и эталон для женщин

Несмотря на то, что буквально несколько лет назад, фигура Полины Гагариной никому не была интересной, а сама певица сильно комплексовала от лишних килограммов, спустя какое-то время, она оказалась в центре всеобщего внимания, особенно женской половины аудитории ее поклонников. Основной причиной такого внимания стало то, что поп-дива смогла похудеть на 40 килограмм и приобрела идеальную фигуру на зависть всем своим поклонницам. Некоторые начали утверждать, что певица решилась на пластическую операцию, в то время как другие, были уверены, что Полина начала принимать специальные жиросжигающие капсулы, давшие такой эффект.

На самом деле, секрет похудения Полины Гагариной, заключается не в искусственном подходе, а в организованности, самодисциплине и мощной силе воли этой женщины. Сама певица говорит, что после рождения сына, е могла отказать себе в сладостях и употреблении жирной вкусной пищи, в результате чего ее вес постоянно увеличивался.

Полина Гагарина не скрывает, что она смогла похудеть при помощи специальной углеводной и белковой диеты, которая сильно напоминает известную на весь мир методику «Девять дней», разработанную диетологом Королевой Маргаритой. Вместе со строгой диетой, певица регулярно посещала занятия по хореографии и тренировки по фехтованию.

Сегодня напряженный гастрольный график Полины Гагариной является мощной поддержкой ее идеальной фигуры, а если певица чувствует, что начинает набирать вес, то садится на легкую кефирную диету. Основная диета, которая позволила Полине сбросить сразу несколько десятков килограмм, включает в себя два этапа. Поклонниц певицы и других женщин искренне интересует, какие именно шаги и блюда включает в себя каждый этап.

Полина Гагарина диета

Первый этап диеты Полины Гагариной

Первый этап диеты известной поп-певицы включал в себя меню, разбитое на 9 дней, которого Полина строго придерживалась. Вот как выглядело это меню и какие именно блюда оно в себя включало:

  • 1-ый день: рис отварной без соли и сахара;
  • 2-ой день: куриная грудка на пару, без добавления специй;
  • 3-й день: овощи;
  • 4-й и 7-й день: меню первого дня;
  • 5-й и 8-й день: меню второго дня;
  • 6-й и 9-й день: меню третьего дня.

Количество ингредиентов не имеет значения, потому что звезда могла позволить себе есть сколько угодно, не выходя за рамки меню. Но основное правило, которого придерживалась певица – не есть вообще, после 18.00.

Второй этап диеты Полины Гагариной

На протяжении 5 месяцев звезда сцены придерживалась этой диеты, что привело к снижению ее веса, как минимум на 20 кг.

Меню диеты Полины Гагариной

На этом этапе Полине Гагариной пришлось полностью отказаться от таких продуктов питания, как:

  • Инжир;
  • Морковь и свекла;
  • Картофель;
  • Соя;
  • Выпечка;
  • Сладости;
  • Кукуруза;
  • Бананы;
  • Изюм или виноград;
  • Сухофрукты.

В меню второго этапа диеты Полины Гагариной, входили такие блюда, как:

  • Завтрак: салат из овощей без заправки, овсяная каша на воде, чай с травами или лимоном, томатный или апельсиновый сок.
  • Обед: мясо на гриле или рыба на пару, ягоды или фрукты.
  • Ужин: тушеные или сырые овощи, без заправки маслом.

Меню диеты Полины Гагариной

Все перечисленные блюда исключали использование каких-либо специй.

Одно из блюд, которое Полина Гагарина регулярно употребляла во время своей диеты, являлся диетический суп, который по времени приготовления занимает всего 25 минут. Количество калорий в таком супе составляет всего 22 ккал на 100 г продукта, в то время как блюдо богато витаминами и полезными веществами. Ингредиентами для приготовления супа являются:

  • Помидоры – 3 шт;
  • Капуста – 0,5 кг;
  • Сельдерей – 250 г;
  • Лук – 3 головки;
  • Зеленый перец – 1 шт;
  • Вода – 1,5 л;
  • Зелень – 1 пучок.

Способ приготовления супа состоит из следующих этапов:

  • Помидоры ошпаривают кипятком и снимают кожуру, после чего взбивают с помощью блендера;
  • Все остальные ингредиенты нарезают мелкими кубиками;
  • Во взбитые томаты добавляют немного воды и заливают этой смесью овощи;
  • В кастрюле все ингредиенты варят после закипания в течение 10 минут;
  • В самом конце в него добавляют измельченную зелень.

Сегодня, большинство поклонниц Полины Гагариной и других женщин, воодушевившись ее результатом, твердо решили придерживаться такой же диеты, чтоб приобрести красивую и стройную фигуру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *