Женская одежда для тренировок в спортзале: какой она должна быть?

Занятия в спортзале — это важный аспект жизни современной женщины. Работа многих из нас подразумевает очень низкую физическую активность, поэтому чтобы сохранить здоровье, физическую силу и красоту, приходится прилагать дополнительные усилия.

Для человека, впервые идущего в зал на тренировку, весьма затруднительным является вопрос, что же надеть. Классический спортивный костюм, который последний раз надевался в 11 классе или университете на физкультуру очевидно не подойдут, поскольку в тренажерных залах совсем другой вид и уровень нагрузки. Так что же надеть, чтобы тренировка прошла наиболее эффективно и комфортно?

Задачи спортивной одежды в спортзале

Не стоит думать, что важнейшая задача спортивной одежды — это настроить человека «на спортивный лад». От одежды на тренировке многое зависит, поэтому нельзя просто взять и надеть что-то по принципу «хорошо тянется и выкинуть в случае чего не жалко».

Спортивная одежда должна:

  • хорошо контролировать температуру тела, пропускать воздух, но и не дать замерзнуть, а это по силам далеко не каждому материалу;
  • пропускать влагу, чтобы человек не чувствовал себя как в водолазном костюме — это чревато проблемами с кожей и плохим настроением;
  • быть достаточно эластичной и свободной, но не болтаться (одежда оверсайз может быть даже опасной при работе с тренажерами, никогда не известно, куда она может попасть и за что зацепиться);
  • быть всегда чистой (физические нагрузки вызывают активное потоотделение, а значит стирка обязательна после каждого занятия);
  • внешне нравиться занимающемуся — чисто психологический момент, благодаря которому в какой-то из особенно тяжелых дней человек найдет чуть больше причин переодеться и пойти в зал, когда так не хочется.

По этой причине одежду в зал лучше покупать в специализированных спортивных магазинах.

Однако, не стоит думать, что одежда для зала — это только дорогие спортивные бренды. Есть качественные спортивные вещи вполне приемлемой ценовой категории. Более того, только начинающим работать над своим телом дорогих спортивных вещей покупать не рекомендуется, ведь спустя какое-то время занятий телосложение может заметно измениться.

Купить постоянный костюм для тренировок лучше всего тогда, когда вы придете в вашу оптимальную форму, добьетесь нужного веса и комфортных для вас объемов.

Что включает в себя спортивная форма?

Начнем с самого простого — футболка.

На первое время лучше приобрести футболку с рукавом, из впитывающей натуральной ткани. Рукав позволит не заработать потницу при обильном потоотделении от физических нагрузок, а натуральные ткани хорошо впитывают влагу, не вызывая дискомфорта и ощущения «парилки». Также футболка должна быть по размеру. Не слишком широкой, чтобы не путаться в ней, но и обеспечивать свободу движений. Позже можно приобрести специальную футболку или майку в спортивном магазине. Обыкновенные футболки из качестсвенных тканей подходят для тренировок, но быстро выходят из строя ( в какой-то момент даже интенсивная стирка не помогает избавиться от запаха пота, хорошо впитываемого натуральными тканями).

Также необходимо обзавестись специальным спортивным бельем. Особенно это касается бюстгальтера. Кружевной бюстгальтер с косточками может натирать тело при физических нагрузках, а вылезшая в неудобный момент косточка даже поранить. Также большинство ежедневных бюстгальтеров не рассчитано на обильное потоотделение. Трусы для тренировок больше подойдут бесшовные, с широким поясом.

Одежда для тренажерного зала

Шорты или штаны для спорта лучше сразу купить из специального синтетического материала для спорта. Обычная синтетика будет плохо впитывать влагу и вызывать дискомфорт, а натуральные ткани очень быстро сотрутся от интенсивности физической нагрузки.

Это же касается и носков. Носки из натурального материала очень хороши для повседневной носки, но вот при физических нагрузках они не совсем подходят. Дольше сохнут, быстрее рвутся (едва ли будет хватать на интенсивную тренировку). Носки из спортивных магазинов — это то, о чем стоит подумать в первую очередь.

Дышащая обувь, рассчитанная на большие нагрузки — это основа. Если предыдущие элементы одежды можно временно заменить, то заниматься в непредназначенной для этого обуви — пытка. Подходящая обувь — это вовсе не любые кеды или кроссовки, а именно тренировочная обувь. Это, пожалуй, единственный элемент одежды, на который стоит потратиться сразу.

Теплая кофта, можно флисовую. Нужна для разогревающих упражнений перед тренировкой, а также чтобы не простудиться после нее (разогретое тело очень легко найдет свой сквозняк даже на коротком пути в раздевалку).

Ну а главное, что нужно приобрести заранее для походов в спортзал — это хороший настрой и желание меняться к лучшему.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *